骨折的情況并不是所有人都遇到過的，但是你的身邊一定有人曾經(jīng)骨折過。骨折的時候我們應(yīng)該注意護理，正確的護理方法能促進骨折的愈合，否則就可能會讓骨折好得很慢。骨折的時候不能吃什么，這點估計很少有人知道。想了解預(yù)防骨折的方法，請看下文!
預(yù)防骨折的方法
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
有些人之所以比別人更加容易骨折，其實就是生活中的習(xí)慣不好導(dǎo)致的。比如說我們都知道想要骨骼健康應(yīng)該注意補鈣，但是有的人從來不去關(guān)注補鈣的問題，根本不知道吃什么能夠補鈣，長期的處于缺鈣的狀態(tài)，在摔倒或者意外受傷的時候就會骨折。
還有的人不僅不去保護骨骼，反而做一些有害健康的事情，比如說長期的喝酒、抽煙、喝碳酸飲料，這些行為看起來好像沒有，是很普遍的事情，但其實在不知不覺當中讓你的骨骼變得非常的脆弱。遇到同樣的撞擊，骨骼脆弱的人當然更易骨折。
居家安全
很多人發(fā)生骨折都是在家里，因此注意居家安全也是一個很關(guān)鍵的點。在一些比較滑的地方要使用防滑的瓷磚，如果沒有就后續(xù)自己鋪一些防滑的軟墊。拖地之后用干的拖把再拖一次，避免自己不小心走路的時候摔倒。這些細節(jié)，希望大家都要注意一些。
鼓勵多活動
多鍛煉身體可以讓我們的身體更加強壯，免疫力得到提升，骨骼也更有強度。同時包裹著骨骼的肌肉能得到鍛煉，保持更好的肌肉耐力和平衡能力，這樣即使遇到一些比較滑的環(huán)境，也不容易摔倒，或者即使摔倒了，可能只是淤青，不容易骨折。
外在保護器
近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預(yù)防措施。
忌多吃肉骨頭
若骨折后大量攝入肉骨頭，會促使骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)的比例失調(diào)，會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。
忌食不易消化的食物
骨折患者在早期的時候是無法自由的活動的，需要長期的臥床，在這種情況下人的腸胃蠕動速度也會降低，所以不能吃那些難消化的東西，否則會導(dǎo)致便秘。
建議多讓患者吃一些有營養(yǎng)但是同時又容易消化的食物，像是水果和蔬菜等。患者長期臥床常常會食欲不振，因此食物的種類也應(yīng)該盡量的豐富。
