腹瀉可以說是很多人都會遇到的一種癥狀了，在生活中導致腹瀉的原因有很多，在平時我們應該要多注意一下。如果不小心出現了腹瀉的情況，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，那么大家知道腹瀉吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
多喝水——患有腹瀉的朋友都會大量的排便，這樣會導致人體嚴重的缺少水分，這個時候我們應該補充大量的水分。我們應該及時的補充身體中流失掉的葡萄糖、礦物質等，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;可以多喝一點果汁。
勿匆忙服藥——在出現腹瀉的時候是不建議使用藥物的，如果不是因為病毒或細菌的原因，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉是可以自愈的，它的癥狀一般不會超過48小時。但是如果腹瀉的癥狀超過了48小時，建議要及時的使用藥物了。
檢查所用的藥物——很多人之所以會出現腹瀉，主要是和自己使用的藥物有很大的關系，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。這個時候導致腹瀉比較常見的一種情況，為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議在使用藥物的時候要根據醫生的知道。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
一、飲食不當，病從口入，這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會導致腹瀉，引起胃腸過敏反應。
