(2)重視潔牙洗牙
現在很多人都沒有洗牙的習慣，我們要知道適當的洗牙對牙齒非常好的，大家可以使用超聲波洗牙，這樣做能夠針對清除牙齒結石部份。口腔中的牙結石更容易造成牙菌班的堆積，這樣就比較容易造成牙齦炎、牙齦出血，牙周病等問題。
(3)重視口腔清潔衛生
生活中我們應該要注意自己口腔的衛生情況，多數人會有牙齦出血，主要是因為口腔清潔衛生太糟糕引起，口腔環境如果比較復雜，那么會給各種細菌在口腔中繁殖提供了絕佳場所，細菌會感染我們口腔器官，之后就很有可能會導致牙齦出血癥狀。
牙科醫生也提醒經常性牙齦出血的朋友，應該及時地前往醫院進行身體健康檢查，過于頻繁的牙齦出血可能預示著身體存在的健康隱患，如果能早一點發現問題，就能夠預防那些危害較大的疾病發生，避免身體健康受到更大的威脅。
①菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養物質，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
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藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素等，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力等作用。
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花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，而且能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質和抗病能力，提高人體機體免疫功能。
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蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。吃蒜苗還能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。
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西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。
總結：口腔健康現在其實有很多人都比較重視了，在平時好好的刷牙，定期檢查，每年洗牙一次到兩次，這樣基本上就不會有大的問題了。平時常吃一些芹菜、西蘭花以及蒜苗這樣的食物，能有效的清潔牙齒，防止牙齦出血等情況的出現。
