骨質疏松是比較常見的骨科類疾病，出現此病的人數一直在增加，得了骨質疏松人體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們骨質疏松的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解骨質疏松呢?下面會有詳細的介紹。
1、患者可嘗試飲食治療
發現自己有骨質疏松的癥狀，患者應該要合理安排飲食結構，這是治療骨質疏松主要的方案之一。患者要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，這樣能夠為身體補充骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食并持之以恒。
2、患者可嘗試藥物治療
如果說骨質疏松的患者有體內代謝的異常的癥狀，此時大家可以選擇用藥物進行調整。尤其是對于老年性骨質疏松者來說，可能存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，那么此時要服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補充體內的不足。
3、患者可嘗試心理治療
心理治療長期都不被人們重視。近年來，人們越來越認識到，各種疾病甚至包括骨質疏松的癥狀輕重其實與人的心理狀態關系密切。生活中人們應該要保證心胸廣闊、心情愉快、性格豁達，這樣會減少患有疾病的幾率，治療效果也好。
4、患者可適當補充鈣劑和維生素D
聯合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見建議:如何預防骨質疏松 控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。
5、患者可適當進行一些簡單的運動
運動可促進人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
6、患者要學會調節自身的心情
適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。 7、患者好不要做的動作上下樓梯過快。負重。彎腰拾物。吃飯過快。用力排便。 猛然起床。
骨質疏松的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
