膽固醇是身體中的一種物質(zhì)，身體中的膽固醇如果有升高的情況，會給身體帶來很多的影響，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?可以引起人們膽固醇高的因素有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個(gè)問題，膽固醇高的人吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
定期檢查膽固醇
在平時(shí)大家應(yīng)該要定期的檢查身體，特別是對于有冠心病、中風(fēng)、高血壓等病人，要特別的注意一下，人們?nèi)绻刑悄虿 ⒎逝帧⑿募」Ｋ馈? 高血脂、絕經(jīng)后女性等情況，都是膽固醇偏高的高發(fā)群體，所以上面的人群要注意定期檢查膽固醇含量。
飲食注意
發(fā)現(xiàn)自己有膽固醇高的情況，應(yīng)該要注意自己的飲食，多數(shù)人會出現(xiàn)膽固醇高都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題，要知道高血脂偏高的患者，在飲食方面應(yīng)該要特別的注意一下，這個(gè)時(shí)候要減少飽和脂肪酸的攝入，平時(shí)要少吃動物脂肪食品。
一旦出現(xiàn)了膽固醇高的情況，人們應(yīng)該要增加不飽和脂肪酸的攝入，這個(gè)時(shí)候大家可以多吃魚，在做菜的時(shí)候，要用橄欖油代替其它烹調(diào)油。平時(shí)應(yīng)該要嚴(yán)重的控制膽固醇的攝入，不要一邊偏高一邊還不聽的攝入膽固醇，這樣會導(dǎo)致膽固醇高的出現(xiàn)。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助患者控制體重，從而降低膽固醇含量。建議患者應(yīng)每周進(jìn)行3次次以上體力活動，每次半小時(shí)。如慢跑、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、太極拳、騎自行車等。年齡稍大點(diǎn)不適合劇烈運(yùn)動可以慢走、跳廣場舞等。
多吃降膽固醇食物
多吃些能夠有效降低膽固醇的食物，比如數(shù)：大豆及豆制品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時(shí)具有抗凝血作用，對預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。
藥物治療
膽固醇偏高患者，要及時(shí)就醫(yī)，按時(shí)拿藥吃藥，通過藥物控制膽固醇的穩(wěn)定。
控制情緒
膽固醇偏高患者多伴有其他并發(fā)癥，如冠心病、高血壓等，這些疾病都是不能太過于情緒化，以免誘發(fā)疾病危及生命。
1：超重、超胖
一般來說，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多，肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利于降低膽固醇。
2：遺傳因素
