大家應(yīng)該都聽過高血壓這種疾病，它的出現(xiàn)會(huì)影響到人體的健康，如果不能盡早的控制，也會(huì)危害到人們的生命安全，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起高血壓這種疾病的原因有很多，也有可能是多個(gè)因素作用的結(jié)果，那么高血壓的患者吃什么好呢?

　　高血壓怎么辦

　　1、首先，也是重要的就是按時(shí)服用降壓藥

　　要知道高血壓的病因比較復(fù)雜，比較常見的就是遺傳、不健康的生活習(xí)慣、環(huán)境等多種因素導(dǎo)致的，并且隨著人們的年紀(jì)增加，血管的條件也會(huì)有明顯的下降，那么人體調(diào)節(jié)血糖的能力也會(huì)減弱，患者此時(shí)可以服用降壓藥物改善。

　　2、服藥時(shí)，大的忌諱就是吃吃停停

　　一些人認(rèn)為在服用降壓藥物后，血壓已經(jīng)保持正常了，這個(gè)時(shí)候就能夠停藥了，要知道這種做法是非常危險(xiǎn)的。主要是因?yàn)槿藗兊难獕赫Ｊ腔诜幍幕A(chǔ)上形成的，如果患者突然停藥，很有可能會(huì)讓血壓恢復(fù)到之前的水平甚至更高。

　　3、飲食要合理

　　對(duì)于有高血壓的患者來說，在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食，飲食盡量要以低鹽、低脂、低糖為主，其中比較重要的就是含鹽量，每天進(jìn)食鹽量應(yīng)該控制在8g以下，如果可以應(yīng)該控制在5g以內(nèi)。還有對(duì)于一些食物，像是大棗、牛奶、雞蛋，要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

　　4、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)

　　每天20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能夠降低膽固醇，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善睡眠等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意：有氧運(yùn)動(dòng)好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量要緩慢的增加，不要一次運(yùn)動(dòng)量過大。

　　5、情緒要盡量保持平穩(wěn)

　　血壓與情緒的關(guān)系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會(huì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發(fā)生在情緒過激之后，因此保持健康的心態(tài)很重要。

　　高血壓的原因

　　生活習(xí)慣

　　如果經(jīng)常性熬夜會(huì)影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，此外長(zhǎng)時(shí)間抽煙酗酒也會(huì)增加動(dòng)脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。

　　藥物影響

　　生活中一些常見的藥物也會(huì)增加高血壓的出現(xiàn)概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

　　飲食習(xí)慣

　　高血壓的出現(xiàn)跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣緊密相連，如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理，在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會(huì)導(dǎo)致高血壓。

　　精神跟環(huán)境