牙齦出血是很常見的口腔癥狀，并且有一部分人總是有反復出血的癥狀，這說明我們的牙齦不健康了，大家要知道具體的原因。牙齦出血雖然對生活沒有大的影響，不過一直不治療會給口腔帶來危害，要怎么解決呢?一些食物能夠改善牙齦出血，吃什么好?

　　牙齦出血怎么解決

　　1、有牙齦出血的人，需要做好口腔的清潔，需要在每餐飯后及時的漱口，特別是對于有牙齦炎的朋友來說，應該要經常用漱口水，這樣能夠起到一定的殺滅口腔細菌的效果，也能夠消除多數牙周致病菌，這樣能夠起到口氣清新的作用。

　　2、堅持早晚刷牙這一點對于改善牙齦出血非常重要。對于有口腔疾病的患者來說，在選擇牙膏的時候，需要用藥物牙膏，還有在購買牙膏的時候，需要選擇具有不同止血效果的藥物牙膏，然后交換使用。

　　3、勤換牙刷。天天用牙刷能夠接觸到牙齒和口腔的很多角落，但是還會有很好細菌在我們的牙縫當中，并且大家的牙刷上也經常會殘留一些牙膏，食物的殘渣也會留在牙縫當中，如果長時間不清理，就會導致牙齦出血。

　　為防止牙刷上細菌對人們的危害及牙齦出血，一般人應該定期更換牙刷，至少每季度換一次，有條件者隔月換一次。

　　4、每天應使用牙線(好是每餐飯后和晚上睡覺前)，牙間隙過大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。

　　5、多吃蔬菜。天氣干燥加上身體維生素的缺乏容易導致牙齦出血的發生，建議大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。

　　6、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。

　　牙齦出血的原因

　　1、患有口腔疾病

　　當牙周四周出現組織病變時會引起毛細血管擴張充血以及牙齦水腫，當咀嚼比較硬的食物或者刷牙時會導致牙齦流血。另外附著在牙頸部的結石邊緣比較粗糙而且含有大量的病菌，當牙齦受到刺激時就會引起牙齦紅腫以及發炎。除此之外牙頸部的齲洞沒有及時補充的話會發展到牙齦緣下，因為齲洞邊緣不規則而且比較銳利，會對牙齦帶來一定的刺激，從而導致牙齦發炎、破潰和流血。

　　2、錯誤的刷牙方式

　　很多人們會過度用力刷牙，這樣會對牙齦帶來刺激，從而引起牙齦流血，必須要掌握正確的刷牙方式，應該通過橫刷法和豎刷法相結合的方式來刷牙。刷后牙舌腭面和唇頰面時，應該讓牙刷毛和牙長軸處于平行狀態，刷毛要指向牙齦邊緣，刷毛和長軸呈現45度角，然后轉到牙刷。下面的牙齒從下往上刷，上面的牙齒要順著牙縫向下刷。

　　3、壓力突然增大或者使用阿司匹林