牙齦出血這個情況，可能會發生在任何年齡段，引起人們牙齦出血的原因有很多，可能是口腔疾病導致的，也可能是其他疾病引起的。牙齦出血的人要注意身體的健康，此時應該怎么辦呢?人們可以通過飲食改善牙齦出血，吃什么好呢?
選對牙膏、牙刷
牙齦出血的人，在選擇藥膏的時候不能長時間用一種牌子，大家應該要用竹鹽或是能夠起到保護牙齦功效的牙膏，可以患者使用。在用牙刷的時候，要用軟毛性的牙刷，這樣能夠減少對于牙齦的刺激，牙刷需要每一兩個月更換一次。
刷牙時間
多數情況下，大家在刷牙的時候都是在早上。要知道晚上刷牙比早上刷牙更為健康，所以大家應該要做到早晚都刷牙。晚上刷牙能夠將除去一天累計在牙齒上的食物殘渣，起到清潔牙齒的效果。而早上刷牙，主要就是為了去除口氣，保持牙齒清潔。
刷牙水溫
刷牙的水溫是一種很好的改善牙齦出血的方法。不過多數人在刷牙的時候，會直接用冷水刷牙，尤其是在天氣比較冷的時候，用冷水刷牙會給我們的牙齒造成一定的刺激，當然也不能直接用過熱的水，大家應該要用溫水。同時，可以放少許鹽在水杯中。
少吃刺激食物
一些過酸、過甜、過辣的食物都要少吃，牙齦都已經出血了，若是食用這些食物，只會加重牙齦出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如西紅柿、柑橘等。
牙齦出血的原因
1、年齡：在這種情況下，牙齦出血在一定程度上是正常的。你越老，牙齦出血的可能性就越大。
2、糖尿病：如果你有糖尿病，你的牙齦出血(到一定程度)是正常的。通常，這種情況發生在刷牙時非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙。一定要輕輕地刷牙，確保你的牙刷有柔軟的刷毛。如果你有任何問題，請咨詢牙醫。
3、營養不良：缺乏必要的營養物質以及缺乏諸如維生素A、B、C等重要的維生素A、B和C會導致牙齦萎縮，從而導致出血。重要的是你要確保飲食的多樣性和健康。如果你認為你現在沒有這個，那么是時候多吃水果和蔬菜了。
4、某些藥物：偶爾，在某些連續藥物治療下可能會出現牙齦出血。這是因為某些藥物會減少唾液分泌，從而導致一些細菌更容易繁殖。如果你發現你的牙齦出血，你開始服用一些藥物，詢問你的醫生或牙醫，這兩個因素是否相關。如果是，你可以要求服用不同的藥物，如果你的治療時間很長，你可以等待你完成目前的藥物。
