第四、飲食不當。不良的飲食習慣是誘發高血脂常見的一種原因，如果長期食用高脂肪，高膽固醇的食物，就會出現高血脂的現象。并且長期出現飲食不規律或者暴飲暴食的現象后，也會引發高血脂的問題。
第五、缺乏鍛煉。現在有很多年輕人因為工作的原因，就會缺乏一定的鍛煉，如果平時不能經常進行體育鍛煉，就會導致脂肪在體內大量堆積。
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發高血脂癥，不過只有少數人會出現這種現象，主要是由于基因缺陷所引起的。
綠茶
很多人都有喝茶的好習慣，其實經常喝綠茶有很好的養生保健功效，因為綠茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對膽固醇的吸收，那么就能夠進一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
西葫蘆
西葫蘆是一種常見的瓜類食物，這種食物能夠起到清熱排毒和潤肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以養肝保護腎臟，可以增強肝腎功能，特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當豐富的，能夠起到降血脂，降血壓的作用，是天然的健康食物。
洋蔥
洋蔥是一種很常見的食物，而且是一種健康養生的食物，這種食物是很特別的，因為洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂癥的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。
菜花
菜花是一種常見的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂癥的病人使用。所以高血脂癥病人在平時可以多吃菜花，好是采取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營養物質大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來吃，可以保全菜花的營養物質。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能改善高血脂了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，生活中多吃一點能降低血脂的食物，一旦出現了高血脂要盡早的治療。
