孕婦吃什么對胎兒大腦好
1、粗糧
多用粗糧，少用精制米面。
2、多吃富含維生素食物
缺少維生素會引起代謝紊亂。維生素存在于多種食物中，如胡蘿卜，發芽豆，帶殼的食品，動物肝臟，新鮮蔬菜和瓜果等等。
3、含蛋白質的食物
多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要優質蛋白質85克左右，優質蛋白質主要來源于蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。
4、脂肪
能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多會引起肥胖。動物性脂肪來源于豬油、肥肉等;植物脂肪來源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食動物性油脂。
5、糖
糖是產生熱量的主要來源。糧食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可滿足需要。
6、孕婦要注意補鈣補鐵
鈣、鐵等孕婦需要鈣量明顯增加，食物中各種海產品、豆制品、芝麻醬、黑木耳等含鈣量較高。綠葉蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中鈣的主要來源。為了防止貧血，孕婦對鐵的需要量明顯增加，在膳食中應多食富含鐵的食物，如豬肝、豬血、蛋黃、海帶等。
結語：孕期，孕婦的飲食營養搭配很重要。以上是小編總結的有關孕婦在孕期吃什么好以及孕婦在孕期的營養食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們，祝孕媽媽在孕期身體健康！
