痛經
作為女人，每個月都會有那么幾天很煩惱，男人總會覺得女人痛經的難受是裝出來的，其實真的不是哦！作為女性有多么痛苦誰能知道呢？其實，只有知道痛經的原因，才能知道痛經怎么緩解。今天的專題就來好好聊聊有關痛經的那些事情，我們將為女性朋友出謀劃策，告訴你，痛經吃什么能夠對身體好。下面，不妨一起通過具體的內容來看看吧，希望可以幫助到大家。
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痛經知識
痛經是讓女人十分煩惱的事情，有些女性痛經嚴重，卻只能苦苦忍受，那么到底痛經的原因有哪些，痛經應該怎么辦?下面不妨讓我們一起通過具體的內容了解下吧。
痛經的原因
寒凝血瘀型
這這類痛經的人多數是由于產后受寒濕入侵體內，或者是經常吃生冷的食物，寒濕入侵子宮。從而導致的子宮寒冷氣血暢，“不通則痛”。如果經常被淋雨或常居住在寒濕的地方，很容易引發寒凝血淤型痛經。
氣滯血瘀型
這部分人平常情緒不穩定，或憂郁或煩惱，肝郁氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時會加重痛經。
氣血虛弱型
脾胃虛弱，氣血不足，或者大病后氣血不夠，身體虛弱引起的痛經。
痛經如何調理
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 比較適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
3、對證進行食物調理
根據痛經不同的癥狀表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。
①寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。
②氣滯血瘀者，最好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
③身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論在經前或經后，我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便，如果經期便秘會導致痛經疼痛感加重。
4、多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經來前不要吃過咸食物。因為咸食會引發水腫、頭痛等現象。
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