腳部保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

　　夏天腳部保養(yǎng)的注意事項(xiàng)

　　夏季是腳部疾病的多發(fā)季節(jié)，特別是對(duì)于那些不常穿涼鞋的人來(lái)講，更要格外注意保護(hù)自己的腳部。

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，溫度高不僅使人的汗毛孔張開(kāi)，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使腳部發(fā)炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。

　　在夏季里，人們的腳部通常都會(huì)出現(xiàn)一些腫脹情況。因此，人們會(huì)感到原來(lái)挺合適的鞋子現(xiàn)在穿起來(lái)有些緊。鞋子緊會(huì)對(duì)腳部的許多骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力。人體內(nèi)有近四分之一的關(guān)節(jié)長(zhǎng)在腳部，腳部由于外界溫度升高而引起的腫脹會(huì)對(duì)這些關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，產(chǎn)生酸疼的感覺(jué)。然后，這些壓力又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加劇原來(lái)的腳部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經(jīng)畸形的骨頭和關(guān)節(jié)已經(jīng)沒(méi)有更多可以活動(dòng)的余地，所以外來(lái)的壓力會(huì)使疼痛感加劇。

　　要防止腳部在夏季里發(fā)生以上問(wèn)題，專(zhuān)家建議：不要穿太緊的鞋子，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子;每天不但應(yīng)堅(jiān)持洗腳，還應(yīng)該經(jīng)常換鞋。

　　糖尿病人腳部保養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　糖尿病人因 血管及神經(jīng)病變，極易引起腳部皮膚的干燥、龜裂，發(fā)生細(xì)菌感染，嚴(yán)重的還會(huì)造成皮膚破潰甚至腳趾壞死，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“糖尿病足”。因此，糖尿病人應(yīng)重視對(duì)腳的保護(hù)。

　　仔細(xì)檢查您的腳：每天一次在明亮處徹底地檢查您的腳，或者讓家人幫你檢查，要注意趾間和腳掌部，是否有裂痕、抓傷、水皰、紅腫、雞眼、胼胝等，切勿自己用小刀、銼子或腐蝕藥去除硬斑、雞眼和胼胝，即使是很小的傷口，也應(yīng)及早就醫(yī)。河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)外科王自輝

　　保持柔軟的皮膚：可以使用一些潤(rùn)膚膏來(lái)保持腳部皮膚，防止干燥。

　　選擇合適的鞋子：鞋子的尺寸應(yīng)適合您腳的大小，不能擠腳，穿時(shí)先看看鞋里是否粗糙，不要穿您覺(jué)得不舒服的鞋子。有條件可以穿用糖尿病專(zhuān)用保護(hù)鞋。另外，盡量不要在室內(nèi)外赤腳行走。

　　注意腳部的保暖：選用透氣吸汗的純棉襪子，襪子不能太緊，以免影響血液循環(huán)，同時(shí)襪子應(yīng)每天更換。

　　足部清洗：每天用溫和的肥皂洗腳，水溫40度以下，可以用中藥活血通絡(luò)藥物煎劑浸泡10分鐘，有助于足部血管和神經(jīng)功能的恢復(fù)，洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干。