孕婦足部養生

　　孕婦腳腫一般是正常的生理現象，所以你們在生活中不用太過于擔心，這樣對于你們的身體健康是有影響的。下面就讓我們一起來了解一下孕婦腳腫吃什么好吧，希望對于孕婦的飲食問題是有幫助的。

　　一般孕婦腿部出現水腫有2種可能。如果是在腳踝以下水腫，考慮可能由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，引起末梢循環欠佳，屬于正常生理現象，一般不需要治療。如果是腳踝以上，就要考慮可能有妊高癥的可能。你姐姐的情況，建議她到這個醫院婦產科進行相關檢查，以便確診后對癥治療。

　　妊娠高血壓引起的腳腫。

　　首先測一下血壓和尿常規，看是不是妊高癥，應及時的補鈣。如果孕婦腳腫是出現在久站或久坐后，經臥床后即能消退，即屬于妊娠期的生理現象。確保蛋白質的攝入。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

　　妊娠生理外的腳腫現象

　　如果休息后水腫不能消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象了，需要積極尋找病因，對癥治療。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。孕婦吃蔬菜水果可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治與憤怒妊娠腳腫。

　　對于腳腫的孕婦，你們在生活中要多吃一些含鈣的食物以及一些蔬菜，這樣對于緩解腳腫這種情況是有幫助的，所以我們建議大家在生活中要多吃一些有營養的物質。同時，你們要去醫院檢查一下腳腫這種情況是什么原因引起的。

　　孕婦足部養生方法

　　一、腳部運動

　　通過踝關節和腳尖的活動來增強血液循環，并強健腳部肌肉。

　　1、深坐椅子上，腳和地面垂直，雙腳并擾，腳心平放。

　　2、腳尖使勁上翹，待呼吸一次后，再恢復原狀，以后又重復做。

　　3、將一腳放在另一腿上，上面腿的腳尖慢慢上下活動。然后再換另一條腿，動作同上。

　　4、每次活動3分鐘左右。