瑪卡，又稱為瑪咖，它是一種純天然的食品，營養成分非常豐富。因為瑪卡中富含大量的蛋白質、氨基酸以及牛磺酸等物質，所以吃瑪卡能夠緩解疲勞，增加體力，使人精氣十足。
瑪卡中含有豐富的鐵、鋅元素，能夠改善貧血狀態，對缺鐵性貧血具有防治的作用。瑪卡營養豐富，可以補充人體所需營養，具有提高身體免疫力的作用。
瑪卡可以提高睡眠的質量，能夠起到鎮靜的作用，當失眠的時候，可以服用一些瑪卡，能夠緩解人的緊張、焦慮等情緒，幫助睡眠。瑪卡也具有疏解壓力的作用，可以幫助人消除煩惱。
瑪卡還具有抗更年期的功效，可以調節體內的內分泌，使體內的激素水平保持到平衡。瑪卡中的牛磺酸、蛋白質等物質還可以改善人的氣血，對更年期的暴躁情緒和皮膚狀態起到很好的作用。
增強記憶也是瑪卡的功效之一，瑪卡可以使頭腦更加靈活，增加思維能力和記憶力，幫助人理清思路，提高工作的效率。瑪卡還能刺激生殖器官，促進精子和卵子的結合，提高懷孕的幾率。
瑪卡的功效雖然多，但是要注意未成年人、孕婦，哺乳期的婦女，還有甲狀腺疾病的患者是不宜服用瑪卡的，容易產生不良的影響。
