申時注意補充水分

　　申時(15時—17時)膀胱經當令，此時養生的方法是補充水分，充盈膀胱，使其排尿，代謝身體里的各種毒素。同時，給五臟六腑補充水分，充盈體液和血液等。

　　申時是學習的好階段，正常人此時判斷力非常強。此時感覺難受，說明身體出了問題，若出現犯困就是陽虛，另小腿疼、后腦疼等癥狀也都是膀胱經的問題。同時，記憶力衰退也與膀胱經有關，陽氣上不來，氣血不夠，會出現記憶力衰退的現象。

　　膀胱與腎相表里，膀胱的問題要從腎去治。唾液是非常寶貴的，與腎臟相關。早晨起來，先按摩臉部，后叩齒，就會分泌唾液，吞唾液36次，天天堅持，就能使人變得年輕。

　　現今很多人在外工作應酬多，當然免不了的就是喝酒，喝酒必然傷肝。但是用藥治療很多人閑麻煩，有沒有什么辦法可以讓平時就能夠幫助補血養肝的方法呢?其實不難，中醫按摩穴位就能幫助搞定。 

　　每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

　　每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　俗話說：“三分醫，七分養，十分防。”可見養生重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

　　溫馨提示：利用按摩穴位幫助補血養肝除了要找準穴位以外還要注意找準時間，利用中醫十二時辰養生法，幫助你更加輕松的補血養肝，保健康!

　　結語：以上就是關于十二時辰養生法的相關內容介紹了，通過上面的內容相信大家對十二時辰養生法都有了一定的了解了。看吧，養生就是這么地簡單，只要在相應的時辰內做應該做的事情，就可以起到很好的養生效果了，但是如果您在該睡覺的時候跑出去玩了，那樣不但沒辦法養生，反而對身體有害哦，因此大家一定要養成科學的生活習慣哦!