中藥養生是我國古代中醫就在研究的養生方法之一，經過歷代研究與實踐總結得來的歷史性文化。你知道中藥養生的一些知識嗎?你又知道中藥養生有什么作用嗎?今天小編就給大家帶來中藥養生的知識，下面看小編的具體介紹吧。

　　中藥洗腳勝吃藥失眠輕松清除

　　熱水泡腳的時候加點中藥是我國古代就有的，是一種優秀的養生療法之一，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。

　　中醫保健理論中關于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。

　　現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

　　我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。” 每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。

　　這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

　　并且，經常堅持中藥泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。

　　因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

　　1.中藥泡腳效果差

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

　　2.中藥可以翻煲幾次

　　不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

　　3.泡腳時間越長越好

　　這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

　　4.泡腳水越燙越好

　　很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

　　結語：通過上文小編寫的中藥泡腳的知識，相信大家仔細閱讀完小編寫的內容，你一定知道中藥養生的一些知識。中藥養生幾乎沒有副作用，而且功能很多，在這個冬季選擇中藥養生絕對不會錯喲。如果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。