心、肝、脾、肺、腎，是我們常說的五臟，五臟的保養在中醫上是非常重要的，只有調理好五臟，身體才會健康起來。而，每個臟器的調養重點也是不一樣的。接下來我們就來看看中醫五臟養生的相關知識吧。
目錄
9、調養五臟的養生茶
中醫五臟調理養生法
中醫是非常神奇的，往往都能夠一眼就看出我們的身體情況，包括潛藏的一些健康問題以及我們改如何做出相應的調節。
其實，中醫觀察身體的原因無他，我們的臉色自然會流露出我們的身體狀態，特別是觀察你的五官，就能看出你的五臟六腑是否健康、是否遭遇問題。中醫認為，外表是內在的體現。無論你采用何種方法進行養生保健，都可從你的容顏、聲音、視力、頭發等方面體現效果。當健康受到侵擾時，這些體表特征也容易出現狀況。
好容顏從“心”而來
心在五臟六腑中居首位，所以，傳統醫學理論認為“心主血脈，其華在面”，也就是說，心的精神表現在顏面。心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來。如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。
提示：一天之中好的養心時間是中午的11點-13點之間，如果有需要耗神思考的工作，我們可以利用中午來完成;晚上九點到凌晨一點是心臟弱的時候，這個時候我們就要休息了。
Tips：一年中佳養心季節是夏季，即立夏到小暑。此時心臟為脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，不妨多吃些蓮子心、味道比較苦，但能清心火，烏梅也有解熱除煩之效。
明眸依賴肝血滋養
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴于肝血的滋養。當肝血充足時，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。
提示：一天中肝臟強的時間是凌晨1點-3點，我們該做的就是睡眠，給肝臟創造一個良好的工作環境;肝臟弱的時間是下午13點-17點，所以好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時，要讓眼睛休息5分鐘。
Tips：一年中佳的養肝季節是春天，即立春到立夏。春天養肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音。這個方法適宜早晚各做一次。
