舌苔肥厚就是說明體內寒氣重，脾胃虛寒，這個時候需要吃點溫熱的食物，更要方便腸胃消化吸收。畢竟，脾胃功能變差，不能及時消化食物，吃點溫熱不刺激，還好消化的食物，給脾胃提供營養，功能才能快點恢復。
而且溫熱的食物經常吃，才能趕走體內寒氣，起到暖胃的效果，比如清煮羊肉、洋蔥炒雞蛋、生姜水和榴蓮等。不吃涼拌菜、冷水，吃了容易拉肚子的水果。
在睡覺前，或者是早上剛起床的那段時間，躺在床上，在肚子上畫圈圈，感覺到肚子發熱了，就能接受這項活動了。這個就是可以幫助增強消化能力的動作，腹部是有很多穴位的，按摩生熱可以有促進寒氣排出的效果。大多數人的腹部都是缺少運動的，按摩可以彌補這個遺憾，還能加快大便排出速度。肚子里沒有糞便，胃里面食物也都消化了，脾胃就有時間修復功能了。
其實，不只是可以按摩肚臍周圍，每天做仰臥起坐，鍛煉腰腹部位肌肉，也是可以鍛煉胃動力的。堅持每天做這個運動，加快代謝，體內寒氣少了，脾胃也變健康了。
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