自古以來，補腎一直是人們必談的事情，而現在腎不好的人又多之又多，常見的就是腎虛等。那么補腎的方法有哪些呢?如何通過飲食補腎呢?泡腳是不是真的能補腎呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
目錄
補腎的食物
中醫認為，我們的腎臟的主要功能就是藏精、主生長發育和生殖、主水和主納氣，而且還和我們的骨、髓、耳有密切的關系。補腎不僅與健康有關系，同時還和我們的美麗有密切關系哦，因此好的補腎方法是我們所有人追尋的。
①動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量非常的高，不適合血脂高的人吃，但是它卻是補腎的好食物，人們經常吃它來補腎。
④核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
⑦枸杞
如果腎虛的話，不妨食用枸杞吧，枸杞具有養肝補腎的作用，經常吃一些的話能夠起到緩解長久的腰疼以及延年益壽的作用哦。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
