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編者按：立冬之后，天氣驟冷，不少女性就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，或原有痛經(jīng)更嚴(yán)重的情況。有些女性不懂得如何去預(yù)防和治療痛經(jīng)，常常會(huì)進(jìn)入誤區(qū)，反而對(duì)身體有害。傳統(tǒng)中醫(yī)中的穴位按摩療法可以有效緩解痛經(jīng)癥狀。
冬季如何預(yù)防痛經(jīng)
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。常用藥用玫瑰泡茶喝可調(diào)經(jīng)止痛，效果明顯。
寒冷的冬季，女性月經(jīng)延后、痛經(jīng)的情況比其他季節(jié)多發(fā)，且多為二三十歲女性，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少。一些女性天冷還穿短裙受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢、子宮肌痙攣是痛經(jīng)的主要原因。而此病與腎陽虛相關(guān)，腎陽虛引起宮寒，進(jìn)一步引起月經(jīng)后期、血滯、沖盈失調(diào)，血塊不能按時(shí)排出子宮。下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒，而宮寒造成的淤血，會(huì)使白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。
冬季多見于寒濕凝滯型痛經(jīng)，因此在冬季寒冷的天氣里，一定要注意經(jīng)期保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
冬季天氣較冷，痛經(jīng)患者也會(huì)增多，其中以未婚姑娘為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”，所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，更應(yīng)該注意冬季經(jīng)期保健。
那么，該如何冬季如何預(yù)防痛經(jīng)？
1． 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。
2． 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動(dòng)則生陽”，即使平日多走動(dòng)，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3． 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮偈澈允澄铮墒忱滹嫛?/p>
4． 平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對(duì)女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。
5． 每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
