歲末年終，正是趕任務(wù)、沖業(yè)績(jī)之際，對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，年終成天連軸轉(zhuǎn)，加班熬夜自然也成為常態(tài)，神經(jīng)時(shí)刻處在緊張狀態(tài)，身體各種“狀況”頻出：感冒發(fā)燒、食欲差、焦慮癥狀凸顯……一切皆因“忙”而生。但是，身體是革命的本錢，再忙，別忘健康。
任務(wù)重 頸椎病犯了
由于要在年底前交各種總結(jié)和報(bào)表，很多人不得不加班加點(diǎn)，在電腦面前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，除了去廁所，很少起來(lái)活動(dòng)。再加上冬季氣溫很低，如果沒(méi)有做好頸部保暖的話，比如夜里頸肩受涼，或是沒(méi)戴圍巾、穿著低領(lǐng)的衣服，都很容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)作。
某公司的主管李女士，因?yàn)槟甑字耙粠追菘偨Y(jié)報(bào)告，連續(xù)幾天在電腦前趕寫報(bào)告，幾天下來(lái)，頸部肌肉僵得發(fā)硬、發(fā)酸，誘發(fā)了頸椎病復(fù)發(fā)，頸椎發(fā)生變形壓迫神經(jīng)，從而引起頭暈耳鳴、手腳麻木等癥狀。
專家解讀 日常保健重于治療
武漢市中心醫(yī)院康復(fù)科主任馬朝陽(yáng)主任醫(yī)師指出，年輕上班族所得頸椎病與老年性頸椎病有著本質(zhì)區(qū)別：老年性頸椎病大多是由于頸椎間盤退行性病變所致，但是年輕人的頸椎病多半沒(méi)有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，更多是椎體生理曲線的改變、椎體間不穩(wěn)定等，表現(xiàn)多是頸肩背等部位僵硬、發(fā)沉，活動(dòng)受限等。
這類頸椎病，日常保健重于治療，如果多加活動(dòng)，同時(shí)改變不良習(xí)慣的話，往往預(yù)后不錯(cuò)。
【專家支招】
1、頸部保暖
比如，早晨的頸部保養(yǎng)應(yīng)是注重保暖。頸部一旦受涼，不僅頸部肌肉會(huì)緊張，血管也會(huì)收縮痙攣，造成不適甚至引發(fā)頸椎病。
2、抽空活動(dòng)
進(jìn)入辦公室后，不要急著什么事情都一下子做完。好每坐足45分鐘便提醒自己“下課”，站起來(lái)伸伸胳膊，走動(dòng)走動(dòng)，即使站在原地?cái)U(kuò)擴(kuò)胸、聳聳肩，也對(duì)頸肩大有好處。同時(shí)還可在工作間隙，比如上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右，抽出幾分鐘的時(shí)間，將頭部緩慢地上下左右扭動(dòng)，或者順、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，做做頸椎保健操；抑或?qū)㈦p手放在頸后輕輕按摩，緩解一下數(shù)小時(shí)持續(xù)工作帶來(lái)的疲勞。
3、注意熱敷
晚餐后，在經(jīng)過(guò)整整一天的坐式辦公后，頸部如果感覺(jué)僵麻的話，可用一個(gè)布袋裝上半斤鹽，加熱后放在頸、背等處熱敷，這對(duì)改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣非常有好處，注意別讓溫度太高傷及皮膚。
