19、逆向養生緩解腎臟負擔
遭遇麻煩：經常攝入飲料、甜食，會給腎臟帶來極大的負擔，影響正常的功能運作，在長期的不堪重負下，腎病隨時有可能爆發。
不用擔心：那就用逆向養生法來讓它一點點恢復自愈能力吧！爬行，是在歐美受歡迎的反序健康養生法，每日晚餐半個小時后爬行15分鐘就能讓腎臟的自愈能力大大提升。正確的方法是：雙手帶動腿部向前爬行，并帶動腰部運動，腎臟隨著這種張弛有度的鍛煉，肌體伸縮能力逐漸強健起來，也自然會有更多的“精力”來進行自我修復工作。
20、意念激起健康運勢力
遭遇麻煩：很多人沒有意識到自己不健康的生活狀態就是健康隱患的種子，這種缺乏健康意念的狀態，讓健康潛意識里就“信心不足”，有可能導致在健康層面出現抑郁心理。
不用擔心：擁有收獲健康的意念其實很重要，它并不是虛無縹緲，是給身體以正面暗示“我一定要健康！”這不是一句空談的口號，而是非常重要的心理暗示，時刻提起對健康的重視，并養成關注健康的好習慣，提升健康運勢的同時，身體也會努力地自愈。即使工作很繁重，壓力日益高漲，身體在不斷自愈的情況下仍會堅挺地支持你！
