春季養(yǎng)生 如何清潔體內的毒素

　　人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用；可是一旦積壓太多的“毒素”在身體里，就會導致各種病癥。如果我們的內臟沒有被好好保養(yǎng)，也會讓它們受傷哦，怎樣才能發(fā)現身體器官的問題呢？如何清理這些“身體垃圾”呢？快點來看看吧。

　　身體部位一：肺

　　在所有器官中，肺的自我保護能力差，可以說是受委屈的一個器官。吸煙是肺部大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中臟的一個！

　　污染來源：

　　你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。

　　清潔方法：

　　多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

　　Tips：陰霾天氣少出門。如果要出門好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

　　身體部位二：腸道

　　腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

　　污染來源：

　　尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

　　清潔方法：

　　重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此好每天都運動一下，保持好心情。