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編者按：中醫養生博大精深，特別是中醫望診更是神乎其乎，那么平時我們在家中可不可以自己給自己望診呢？如何看舌苔知健康？如何看嘴唇顏色知健康？如何看指甲上的半月痕知健康呢？
中醫望診 教你看舌苔知健康晴雨表
祖國醫學認為，舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化，但不可以僅僅憑“舌頭”來診斷一切疾病，重要的在于“四診合參”。中醫常把舌苔稱為“中醫的胃鏡”。把舌頭變化當作是人體健康狀況的晴雨表。
一、望舌質
舌質包括舌的色澤、形體和動態。淡紅舌是指舌色淡紅潤澤，多見于健康人，反映氣血調和；若見于疾病則表示病情輕淺，外感病初起，尚未傷及氣血和內臟；淡白舌即舌色紅少白多，多見于陽虛證，氣血兩虛證；紅舌即舌色較淡紅色更紅，呈鮮紅色，多見于熱證，但又有實熱和虛熱之分；絳舌是較紅舌舌色更深的舌質，主熱入營血，陰虛火旺及瘀血；青舌為氣血瘀滯之象，主陰寒證、血瘀證，還可見于某些先天性心臟病，或藥物、食物中毒等病。
舌態強硬、顫動，提示肝風內動、風痰阻絡，多見于高血壓中風患者，或是提示有中風的危險；舌態歪斜見于肝風夾痰，痰瘀阻絡證或陰虛風動證，一般多見于中風患者；舌態痿軟即舌體軟弱，無力運動伸縮，多見于陰液虧損，氣血俱虛，常提示久病體虛，氣血不足。
二、望舌苔
1.望苔質
舌苔薄白，可見于正常人，亦主表證及病情輕淺的里證，如感冒等。
舌苔增厚，是由胃氣夾濕濁邪氣熏蒸所致，主邪盛入里，或內有痰、濕、水、飲、食積等，提示患者可能患有消化系統或呼吸系統的疾病。
舌苔由厚轉薄，舌上復生薄白新苔，提示邪消正復，病情轉好；而舌苔由薄轉厚，提示邪氣漸盛，或表邪入里，為病情加重的表現。
舌苔潤即舌苔干濕適中，可見于健康人，若見于病人提示體內津液未傷，如風寒表證（感冒初起）、濕證初起、食滯、瘀血等。
舌苔滑即舌面水分過多，伸舌欲滴，捫之濕而滑，主陽虛，津液內停，可見于寒證、痰飲、水腫等。
舌苔膩即苔質顆粒細膩致密，均勻成片，緊貼舌面，中厚邊薄，揩之不去，刮之不易脫落，表示濁邪內蘊，陽氣被遏，主濕濁、痰飲、食積。
舌苔腐即苔質顆粒較粗大而質地疏松，狀如豆腐渣堆積于舌面，揩之可去。為胃氣衰敗，濕濁上泛，多見于食積、痰濁久積不化，胃氣大傷所致，多屬邪氣有余。
舌苔剝落即舌苔部分脫落，脫落處光滑無苔，表示胃氣、胃陰不足或氣血兩虛。鏡面舌多見于疾病嚴重階段，提示胃內無生發之氣。
舌苔有根即舌苔緊貼舌面，中厚邊薄，不易脫落，脫后新苔漸生。有根苔表示有胃氣，氣血有源，預后良好；舌苔無根即舌苔疏松，浮于舌面，刮之即去，不易復生，或舌面光剝如鏡，表示胃氣衰敗，氣血乏源，預后差。
