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編者按：鞋子是人們的好朋友，到哪兒都少不了它，但是為了美麗，鞋子正在慢慢的傷害著人們的健康，高跟鞋、雪地靴等等，讓人們的腳大受損害，怎么辦才好呢?
健康美麗的腳上鞋
鞋，可以保護兩足，又能防止受寒。俗話說“寒從腳上起”，兩足接觸地面，血液循環又較差，所以，足部容易受寒，冬天容易生凍瘡。過去，勞動人民，赤足勞動是常事，這不僅不衛生.而且兩腳容易被刺破、凍傷，還容易感染鉤蟲等疾病。如今，不穿鞋已經成為歷史了。現在，名目繁多的鞋在市場上爭艷奪目，不僅實用，也給我們的服裝增色不少，那么在面對各式各樣的鞋的時候，不能只關注鞋的外在顏色和樣式，還要注重鞋的舒適度和對人體健康的影響。
樣式各異 貴在舒適
鞋式樣、材質有別。挑選鞋子首先要適合自己腳型的大小，大了拖踏，小了腳趾受擠，很不服。人的腳在一天中是有變化的，在試鞋的時候，好選擇下的時間，因為，這時由于上午的運動或站立，靜脈回流相對比緩慢，腳是一天中大的時候，這時試穿合適的鞋是比較準的。腳型瘦長的可以選擇鞋臉較深，前后空隙比較大，式樣較花哨的，如果是涼鞋，選擇上帶子比較細的，顯得勻稱協調。腳型粗短的，可以選擇鞋臉比較淺，式樣比較簡單的，涼鞋帶比較粗，減少臃腫感。天氣熱，要選擇涼爽透氣的涼鞋，天冷要選擇保暖的棉鞋，下雨天要穿不容易濕的膠鞋等。如果愛出腳汗的話，鞋子要透氣性好，皮鞋是不錯的選擇。鞋子的種類多種多樣，可以根據自己的喜好、季節的變化來選擇，但是原則是舒服、合腳。
說到耐穿、實用還舒服，首推布鞋和球鞋。布鞋在我國歷史悠久。雖然布鞋有不耐磨、怕水浸、制作費工等缺點，但是，腳穿布鞋為柔軟輕便，吸汗透氣，走路跟腳。所以，布鞋可以說是為實用的。老年人穿合適，嬰幼兒穿也能護腳。冬季天冷，鞋幫內襯上棉花、鞋底部加上棉墊，就是老少咸宜的布棉鞋。如果在布鞋面上加上松緊口，就更加不易脫落，走路、鍛煉、活動時更為適宜。還有適合70歲以上老人穿用的直腳底布鞋，不分左右腳，穿脫非常方便。嬰幼兒穿的鞋，鞋底不能硬。搖籃中的嬰兒宜穿兩層新布作鞋底、鞋頭肥寬、鞋口較高的“滿月鞋”。2歲以前的幼兒走路不穩，極容易跌跤，鞋底也要軟，這樣學走路方便，又不影響腳的發育，還不容易扭傷腳踝。2歲以上的孩子可以穿鞋底稍硬的鞋了，但做鞋或買鞋時，尺寸都要放大一些，以能在鞋后跟處插入一個手指頭為宜，因孩子的腳長起來是比較快的。球鞋適宜于運動，不過球鞋比較悶氣，容易生潮、發臭。穿球鞋需要注意至少每天晚上洗腳一次，保持兩腳清潔。晚上將鞋脫后，敞開鞋口通風透氣，還要經常洗鞋。如果長期讓腳悶在潮濕的鞋內，就容易造成霉菌感染，生“腳濕氣”。
