巧護“小糧倉”媽媽寶寶都受益

　　媽媽的乳房是寶寶的小“糧倉”，乳房護理關系到寶寶的食品安全和健康，不僅如此，從孕期就開始關注乳房保養，也能有效避免將來出現乳頭皸裂、下垂等問題。那么，要怎么做才是正確的呵護方式呢?

　　給乳房一個舒適的“家”

　　乳房是十分敏感的部位，孕前很多媽媽為了塑造挺拔的胸型，會選擇有聚攏效果的鋼托文胸，孕期伊始，即便乳房還沒有明顯變大，也不該再佩戴了。乳房中有豐富的血管、淋巴組織及神經分布，過緊會影響血液循環以及乳腺的營養代謝。其實，不光是孕期，日常生活中，我們也應給乳房充分的自由度。建議準媽媽孕早期選擇不帶鋼托的棉質文胸，孕中、后期可直接選擇哺乳文胸。每天佩戴文胸的時間不宜超過8小時：孕期乳房分泌物會增多，文胸時常會看上去油膩膩的，所以要勤洗常換。

　　清潔雖小講究卻多

　　準媽媽的皮脂腺分泌旺盛，從孕中期開始乳頭上常會有積垢和痂皮，稍加用力清除便可見血滲出，正確的方法應先用溫水沖洗，然后用熱毛巾輕敷片刻，之后在乳頭處涂上植物油(橄欖油、麻油、花生油等)，輕輕按摩，慢慢使痂皮軟化后再清除..此外，洗澡時不宜用溫度過高的水，會導致乳房松弛，不利于產后恢復。

　　按摩從腋下開始

　　隨著胸圍日益豐滿，準媽媽也該為今后順利下奶做準備了，按摩自然是必不可少的。每晚臨睡前，坐在床邊，用手象擠奶一樣推拿整個乳房，每側堅持5分鐘，即使有些地方有微微觸痛感，也要堅持。按摩乳房可以使乳腺管暢通。做完乳房按摩后，別忘了按摩腋下到腰部這一條線，也可以取一湯匙蘸少許植物油從上至下，輕輕地稍微帶點力的刮下來，兩側每邊30次。

　　擠捏+提拉糾正乳頭不正常

　　乳頭過小、凹陷或者過短都不利于將來寶寶含接和吮吸，只要不是太嚴重的乳頭凹陷需要去醫院矯正，一般通過擠捏、提拉的手法再加上乳頭矯正器的幫助，都能讓寶寶順利地吃上媽媽的奶。從孕中期開始，準媽媽可經常用棉簽蘸溫鹽水擦洗乳頭(注意不要用堿性水)保持乳頭清潔：增加耐磨性。乳頭情況不理想者，如乳頭輕度凹陷可通過乳頭矯正器輕度吸引進行矯正，每天堅持1 0分鐘;內陷的乳頭于擦洗干凈后，用雙手手指置乳頭根部上下或兩側：同時下壓，可使乳頭突出;乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側，另一手自乳頭根部輕輕外牽，每日可進行10～20次，甚至更多，數月后就可見到成效。

　　觸機“便”發

　　如果例假不算，那第一個告訴Lisa懷孕的是“膀胱”。你一點也用不著驚訝。懷上的那月 例假遲遲不來，緊接著Lisa就老是想上廁所，總覺得尿不干凈。同事見狀，開玩笑說：“你不會是有了吧?”并沒懷孕計劃的Lisa一下醒悟過來，買來驗孕棒一測真被同事說中了。

　　WHY 總感覺要上廁所?

　　的確，對有些準媽媽來說，孕早期時，尿頻現象可能比孕吐出現時間更早。這是因為膀胱是一個薄壁的貯尿和排尿器官，女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯合：后面為子宮和陰道。妊娠早期盆腔充血，子宮體增大牽扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿頻。到了孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會稍有改善。但接近妊娠末期，特別是臨產前2周，因胎兒先露部下降進入骨盆腔，又進一步壓迫膀胱：使膀胱容積減小，尿頻現象又會出現，且與孕早期相比會更嚴重。一般情況下，準媽媽尿頻是妊娠期的正常生理現象，不必顧慮。

　　WHY 總感覺小不干凈

　　妊娠期胎盤分泌大量雌激素、孕激素：雌激素使輸尿管、腎盂、腎盞及膀胱的肌層增生、肥厚，孕激素使輸尿管平滑肌松弛，蠕動減弱，使膀胱對張力的敏感性減弱而發生過度充盈，排尿不完全，殘余尿增多，為細菌在泌尿系繁殖創造條件。此外，增大的子宮和胎頭將膀胱向上推移變位，易造成排尿不暢、尿潴留或尿液反流入輸尿管。