HOW 應(yīng)對尿頻小對策

　　1、及時排尿

　　準媽媽感覺尿頻時，應(yīng)及時上廁所解決，不能刻意憋尿。孕期外出逛街或旅游，一定要先對目的地的衛(wèi)生條件有所了解，萬一一時找不到干凈的衛(wèi)生間，憋尿是很不可取的辦法。此外，如果準媽媽在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時，就應(yīng)到醫(yī)院尋求幫助。

　　2、保持外陰清潔

　　孕期易發(fā)生泌尿道上行性感染，因此準媽媽要格外注意外陰部的清潔，建議用溫開水清洗外陰。孕期如沒有醫(yī)生許可，不應(yīng)用婦科洗液沖洗外陰及陰道，長期的沖洗可破壞酸堿平衡.增加細菌的繁殖空間：誘發(fā)急性炎癥。

　　3、會陰肌肉收縮運動

　　多做會陰肌肉收縮運動，不僅可以收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可降低日后分娩時產(chǎn)道發(fā)生撕裂傷的概率。

　　4、清淡飲食

　　忌吃辛辣、肥膩的食物及各種腌制品。

　　5、不減少飲水量

　　多飲水，孕后期妊娠水腫厲害的準媽媽也應(yīng)多喝水.增加排尿量，當(dāng)然也可以多喝淡豆?jié){。需要注意的是，為了保證夜間睡眠質(zhì)量，臨睡前1小時不要或盡量少喝水，減少夜間排尿次數(shù)。

　　特別提示：

　　人多數(shù)情況下，尿頻、尿不干凈是孕期正常現(xiàn)象，準媽媽不用太擔(dān)心，但若同時伴有下列情況，可能提示準媽媽患者有某種泌尿泌感染應(yīng)引起重視，及早就醫(yī)：1、出現(xiàn) 膀胱刺激征(尿頻、尿急及尿痛)，尤以排尿終了時明顯;2、下腹部不適，偶有血尿;3、突然出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱可達40℃以上，也可低熱。伴頭痛、周身酸痛、惡心、嘔吐等全身癥狀，排尿時常有下腹疼痛，肋腰點有壓痛。

　　心煩易怒

　　孕中期開始，你的情緒變化會很強烈，有一觸即發(fā)之勢。你時常會感到心緒不寧，對周圍的人與事物越來越?jīng)]耐心，很容易因一點小事情就大發(fā)雷霆。一通脾氣之后，又開始自責(zé)讓胎寶寶陪著自己不快樂和悲傷。在孕期擁有一個平穩(wěn)安樂的情緒究竟有多難昵?