飲食健康—西瓜減肥 吃法不對(duì)反增胖

　　夏季是女性減肥的高峰時(shí)期，由于天氣炎熱很容易讓人食欲不振，好多女性朋友趁這個(gè)時(shí)候采用控制飲食的方式來瘦身。也由于蔬果的大量上市，不少的女性選擇吃水果減肥，西瓜成為了很多女性的必選食物。但是當(dāng)心西瓜吃不對(duì)不瘦反胖。

　　要減肥 西瓜不能當(dāng)飯吃 

　　雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說假如你天天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8~10斤，就是攝進(jìn)了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

　　此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛冷、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積冷助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　結(jié)語：你還想吃方便面嗎？你知道如何吃方便面才對(duì)自己的健康有益了吧！記住小編給大家提供的方法，即使是垃圾食品也不會(huì)損害你的健康。(文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.05，作者：善本，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。