編者按：睡覺是一種非常好的養生方法，夏季，睡個“子午覺”，可以調理身體，趕走亞健康哦，下面教你如何睡“子午覺”，快去看看!

　　夏日睡個“子午覺” 身體變更棒

　　炎熱的夏季，許多人喜歡進食涼性的食物用以解暑降溫，還有的人經常開著空調降溫，這些都大大消耗了人體的陽氣，會使人感到身體疲憊，精神消沉，也就是人們常說的“亞健康”狀態。炎熱夏季防亞健康應服點生脈飲，另外，還提倡多睡“子午覺”。

　　陰陽失衡人體健康“出軌”

　　中醫理論認為：正氣存內，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛。就是說在正常的狀態下，如果陰陽處在一個很平衡的狀態，即使遇見了大風大雨等異常的氣候變化，人體也不會得病。但如果外受風、寒、暑、濕、燥、火，內受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態被打破，這些伺機而動的致病因子就可能從10個變成100個，100個變成1000個……當它達到一定數量時，就可能侵害人體健康了，而此時人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒辦法抵抗，自然就生病了。

　　夏治暑熱多睡“子午覺”

　　現在已經進入炎夏時節，室外溫度特別高，這時人體大量體力腦力勞動容易虛弱、陷入亞健康狀態，而中醫認為，此時有條件不妨服點生脈飲。

　　中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。生脈飲是由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，這是醫家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。在暑熱季節為什么要用生脈飲?因為人體的陽氣每天都在不停地往外“跑”，導致內里陽氣不足，所以需要用人參補氣;汗出得太多了，用五味子收斂，斂心氣;天氣太熱，特別容易出汗，此時可以用麥冬補充體液、養陰。

　　夏日作息提倡睡“子午覺”，根據《黃帝內經》睡眠理論，“子”時是人體經氣“合陰”的時候，有利于養陰，晚上11點以前入睡，效果好。因為這個時候休息，能養陰，可以起到事半功倍的作用。“午”時是人體經氣“合陽”的時候，有利于養陽，午覺只需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率高。