編者按：寒冷的冬季來了，很多美眉都會出現手腳冰涼情況，這是什么原因導致的呢?冬天手腳冰涼怎么辦?吃什么可以暖手暖腳?下面小編為各位一一解答，推薦一些調理手腳冰涼的食療秘方!

　　中醫看病，往往先從手看起，因為手不僅是人體的重要器官，還是人體健康的"顯示器"，從手的細節可以了解整個身體的健康狀況。

　　手腳冰涼怎么調理 手涼多吃生姜大棗

　　入冬后，很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。

　　中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差。要改善這種癥狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

　　手熱吃些黑芝麻和梨。

　　有些人常會手心發熱，有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀，這可能和陰虛、血虛和食積有關。

　　陰虛導致的手心發熱多見于腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。血虛導致的手心發熱，典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應注意補養氣血。食積導致的手心發熱多見于兒童，在治療上應以健脾消積為主。