編者按：眼睛是心靈的窗戶很多東西都是可以從眼睛中表達(dá)出來的，雖然人們都知道眼睛是心靈的窗戶但是知道真正保護(hù)眼睛的人卻不多，沒事做個眼部按摩的人就更少了!眼部按摩可以給我們的眼部帶來哪些好處?

　　1。拇指或多指揉眼周肌肉，由內(nèi)向外3~5次。

　　2。提上瞼?。耗粗冈诿枷?，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾相對提捻3~5次。

　　3。點按眼周穴位：睛明(兩側(cè)內(nèi)眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上，兩側(cè)眉毛中)、絲竹空(兩側(cè)眉毛凹陷處)、太陽(兩側(cè)眉梢與外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處)。

　　陽白(前額部兩側(cè)瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點按1分鐘。

　　4。食、中、無名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。

　　5。點按風(fēng)池穴(后頸部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，雙手拇指橫擦后枕部半分鐘。

　　6。點按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。

　　7。按摩攢竹穴，先雙目閉合，使用雙手的食指指腹稍加用力，輕輕按壓，每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組，早、中、晚各做一組，可緩解眼疲勞及面部神經(jīng)麻痹癥狀。

　　另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩，還可緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進(jìn)行3~4次。

　　此外，用眼45分鐘后，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，也可緩解眼疲勞。日常生活中，盡量將電腦屏幕設(shè)為綠色或在電腦桌旁放盆綠色植物，經(jīng)?？淳G色可以減輕眼疲勞。

　　1 先清水洗臉,擦去水后.用熱毛巾熱敷片刻。擠約大米粒大小的按摩膏或眼霜用無名指均勻涂在眼周圍,在用無名指在眼周圍劃圈.

　　2 按摩雙眼用無名指比用其他手指好,因為力量輕不會傷及眼部皮膚。

　　3 每天早、晚各一 次，每次劃圓圈的按摩6次。不要一次按摩太多下，反而使眼部皮膚受傷。