中醫養生對我們來說是很重要的，我們可以通過中醫的方式來調理自己的睡眠，讓睡眠質量更好。那么你知道中醫養生的方法都有哪些嗎?中醫養生之道又是什么呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
中醫養生
古人給我們留下的東西都是都是寶貴的，也都是獨一無二的，中醫養生距今也有上千年的歷史了，其中《黃帝內經》是中醫養生的代表作品，我們就從這古代名著中來“尋找”養生的秘訣。
中醫養生秘密一 子時前一定要睡覺
子時是晚上23:00至次日凌晨1:00，此時膽經值班，是膽汁運作和骨髓造血的時間。也身體休養及修復的開始，應該睡覺。不要熬夜，否則會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀。子時前入睡，晨醒后頭腦清晰，面色紅潤。
中醫養生秘密秘密二 丑時要愉快入眠
丑時是凌晨1：00至3：00，此時肝經值班，是肝臟修復的時間。肝經可調節全身血液并疏導全身，使氣血調和，解毒和排除毒素，為人體進行清洗工作。此時我們宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑導致氣血不暢。中醫認為：“人臥則血歸于肝。”丑時前未入睡的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。
中醫養生秘密三 寅時要有較深的睡眠
寅時就是我們現在時間的凌晨3：00至5：00，此時肺經值班，是呼吸運作時間。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時人體體溫低，血壓也低，脈搏和呼吸都處于弱狀態，腦部供血少，此時值夜班的工作人員易出差錯，重病人員也更易出現死亡，必須引起足夠重視。
看了以上的三個養生小秘密是不是也很受啟發呢，那么有空閑的朋友不妨多了解一些關于養生保健的知識，這對于自己的身體健康是有非常大幫助的。
