凡事預則立，不預則廢!對待疾病也是這樣，要把預防疾病放在首位，等到疾病纏身的時候才想找辦法來治療，就很容易被疾病打垮了。在今天的萬家燈火節目中，我們請到了北京中醫藥大學主任醫師李劉坤教授來告訴我們如何預防冠心病!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冠心病如何預防

　　預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起，主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復發的風險。

　　(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

　　(2)身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

　　(3)控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

　　(4)戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

　　(5)勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

　　(6)體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

　　冠心病的注意事項

　　1、預防重于治療， 如高血壓、高血脂癥、糖尿病等應及早治療。

　　2、調整環境，學習放松心情，維持愉快平穩的心情 維持愉快平穩的心情。 維持愉快平穩的心情。

　　3、養成每日運動的習慣，每次運動約 20～60 分鐘為宜，可漸進增加。

　　(一)避免閉氣用力活動，如舉重、拔河、推重物等。

　　(二)運動時如有任何不舒服應立即休息 立即休息(必要時先服藥)。

　　4、均衡的飲食習慣及適當的熱量控制(勿暴飲暴食)：采低鹽、低膽 固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。

　　5、維持正常的排泄習慣，避免便秘(避免閉氣用力解便)。

　　6、維持理想體重，理想體重算法: 男: (身高-80)xO.7±10% 女: (身 高-70)x0.6±10%

　　7、 禁煙并拒抽二手煙 。禁煙并拒抽二手煙。

　　8、含酒精、咖啡因等刺激性飲料，匆過量飲用。

　　9、請隨身貼上信益舒理療貼及小卡片(注明:緊急聯絡人、姓名、 隨身攜帶 電話、疾病)

　　10、定期返院復查，并按時正確服用藥物。

　　11、避免勞累;避免情緒激動;避免勞累。

　　本期嘉賓介紹：

　　李劉坤

　　北京中醫藥大學主任醫師、教授，北京聯科中醫腎病醫院院士·學科專家組成員，師從三代清代慈禧太后御醫之后、清代太醫院院長傳人、全國政協委員、老中醫趙紹琴教授;從事中醫臨床、科研和教學工作40余年，積累豐富臨床經驗，多次赴馬來西亞、韓國、日本、新加坡等國進行講學、學術交流和診療活動。在國內外雜志發表醫學論文數十篇，出版著作近40部。

　　擅長領域

　　擅長運用中醫原理結合奇特的飲食療法、運動療法等配合，治療各種腎病以及高血壓病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、癌癥等，取得卓越療效。并在北京電視臺《養生堂》、《健康大智慧》、《快樂健身一籮筐》等欄目擔任可做嘉賓，主講養生保健知識，受到廣大觀眾熱捧。

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