在本期的健康來了視頻中，我們要和廣東省物理與康復學會常委吳思平主任醫師來聊一聊泡腳的好處和泡腳的方法，希望朋友們能夠通過本期節目的講解學會如何泡腳，獲得健康身體!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　吳思平

　　女，主任醫師，理療科科主任，廣東省物理與康復學會常委，廣東省醫學會成員，廣東省針灸學會成員，為廣東省中醫院歧黃班弟子，師承廣西中醫學院教授。擅以中國傳統五運六氣等時間理論結合臨床進行診療。擅長治療各種骨質增生、頸椎病、眩暈、頸肩痛、腰腿痛(椎間盤突出)、關節炎、中風、面癱、失眠、內分泌失調、肥胖癥等，尤其是各種臨床疑難雜癥及慢性疲勞綜合癥。

　　泡腳的好處

　　(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟遠，而負擔重，因此，這個地方容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條主要的經絡。

　　(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

　　磁療泡腳盆屬醫療用品領域。解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁體位置不當的問題它采用的是進口ABS工程塑料一次性成型結構結合遠紅外陶瓷粉保溫效果好 ，有殺菌，抑菌的作用，設計采用前大后小的弧形結構，比一般的腳盆深，輕便不占地方，盆底部設計有凸起的按摩點，涌泉穴的部位有2塊強磁體，磁場的作用能改善血液循環和組織營養，降低末梢神經的興奮性，促使致痛物質的分解和轉化，從而具有鎮痛作用;磁場可以加強局部的血液循環，改善組織的通透性，有利于炎癥的消散和滲出物的吸收。同時，磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態，提高對疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復發;磁場可促進局部的血液循環,加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。泡腳的同時持續刺激穴位按摩，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。

　　泡腳的方法

　　第一、要調整好泡腳水的溫度。

　　一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但好不要超過45度。

　　第二、要選對泡腳容器。

　　既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　泡腳容器的要求：

　　1、質地應無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米[沒過踝關節]。

　　3、結構可買一些微電腦浴腳器。

　　所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的，建議大家選擇泡腳盆是可以選擇一些醫療類的有治療作用的泡腳盆如：磁性泡腳盆，屬醫療用品領域。解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁體位置不當的問題。由水盆、永磁體組成，水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。能使磁力線作用于腳的中部，簡單適用，成本低。加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。

　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　第三、要選擇加熱設備。

　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　第四、如何確認泡腳效果。

　　怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

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