■ 越睡越累?或因睡眠質(zhì)量差
判斷睡覺睡得好不好，看起床后的精神狀態(tài)!徐文兵說，早上起不來，白天睡不醒，很可能是你沒有得到高質(zhì)量的睡眠，這樣還有可能會伴隨注意力不集中、記憶力減退、情緒多變等現(xiàn)象。
寡人對此深有感觸，每遇公事繁忙之際，晨起都像是一場艱辛的“抗爭”，充斥著“睡不夠”、“睡不醒”的怨念，只得盼著周末的“大補”，無奈還是無法輕松，越睡越累!然后，拖著疲憊進入下一個循環(huán)……工作壓力大、精神疲勞，或是某些不良的睡眠習慣等，皆會影響睡眠質(zhì)量，成為“越睡越累”的“禍首”!
■ 久睡 亦損健康!
睡懶覺，或是一種享受和放松，亦有“美容覺”、“養(yǎng)生覺”之說。然，“久睡”于健康卻也是害處多多。譬如，擾亂生物鐘，損害消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，損害記憶力和聽力等。
另外，按理說，躺在床上休息的時間越長越能緩解疲勞、恢復精力。然，賴在床上不起，其實會讓人更累，因為你會漫無目的的胡思亂想!時間長了，自然會“用腦過度”，甚至導致腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”，并引發(fā)癥狀。SO，你也會“越睡越累”!
■ 小編糾結的結果：
“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”，古人之睡眠原則，咱們還是循而行之為好。每日規(guī)律睡眠，晨起散散步、活動活動筋骨，精神好益身心。
不過，周末補覺，偶爾適量為之也不無不可，在保證本身睡眠質(zhì)量的前提下，以此做“休養(yǎng)生息”之法。然，若出現(xiàn)“越睡越累”的狀況，則要引起注意!
