生活中，很多人都出現(xiàn)過(guò)這樣的情況，在周末或者平時(shí)，睡眠超過(guò)8小時(shí)了，但是越睡越累，這是為什么呢?日常我們要如何睡覺健康?下面小編給大家解疑惑，請(qǐng)來(lái)了專業(yè)人士，告訴大家越睡越累是怎么回事!

　　越睡越累是怎么回事

　　子時(shí)是睡覺之佳時(shí)機(jī)。若鄉(xiāng)親們錯(cuò)過(guò)此時(shí)，而忙于加班娛樂，即便你睡夠了8小時(shí)以上，或是補(bǔ)回了“欠下”的睡眠，都“無(wú)力挽回”。

　　古人常曰：早臥早起，與雞俱興，使志安寧。而今，繁忙的鄉(xiāng)親們只得：一睜眼一閉眼，電腦前過(guò)一天;一閉眼一睜眼，直接‘跳’到午飯甚至早晚飯的點(diǎn)兒，此乃周末之愜意也……然，事實(shí)上，這“戀床”并非愜意而美好，反倒疲憊纏身，越躺越累!為何?小編請(qǐng)教了專家徐文兵，看看他是如何解釋的。

　　本期話題：為何越睡越累?

　　本期出場(chǎng)人物：徐文兵

　　鄉(xiāng)親們常謂之“休息”，即于周末大補(bǔ)一覺，或即便醒了也愛“賴”著被窩不起床。其結(jié)果往往是：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡，常有“越睡越累”、“越睡越不舒服”之感!是為何?徐文兵曰：適臥養(yǎng)氣，久臥傷氣。睡得“多”不如睡得“好”，盲目的“久臥”，只會(huì)耗“氣”傷身!SO，睡覺與自然界的晝夜變化相呼應(yīng)，即為解決之道。

　　■ 越睡越累?或因錯(cuò)過(guò)佳睡眠時(shí)機(jī)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤。每晚11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，即子時(shí)，是人體和自然界陰氣盛、陽(yáng)氣弱之時(shí)刻，亦為睡覺之佳時(shí)機(jī)。若鄉(xiāng)親們錯(cuò)過(guò)此時(shí)，而忙于加班娛樂，即便你睡夠了8小時(shí)以上，或是補(bǔ)回了“欠下”的睡眠，還是“無(wú)力挽回”。

　　SO，戀床、睡懶覺皆不靠譜!“久臥”不僅會(huì)越睡越累，還會(huì)影響腑之氣的通暢而損健康。徐文兵建議鄉(xiāng)親們，要睡好子時(shí)覺，別太貪睡和戀床。睡夠時(shí)間了，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)唄!