牙齒的作用很大，但是很多人并不是很愛護我們的牙齒，尤其是青少年，他們喜愛吃甜食，而且不注意口腔衛生，所以經常引發口腔問題，那么青少年如何保護牙齒呢?本期湖北衛視養生匯請到了專家陳莉莉為青少年提供一些保護方法，一起去看看吧!
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青少年如何保護牙齒
1、青少年保護牙齒要注意口腔衛生，養成良好的衛生習慣。做到早晚刷牙、飯后漱口，堅持“豎刷牙法”。由于菌斑多存于牙齒窩溝、鄰面及牙頸部等處，不易消除，而細菌分解食物，腐蝕牙體的過程，在餐后三分鐘開始，因此，要提倡口腔衛生“三三制”，即飯后三分鐘刷牙，每天刷三次，每次刷三分鐘。
2、青少年保護牙齒應養成健康的飲食習慣。改善飲食結構，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會增加唾液分泌，有利于清潔牙面。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒健康的食物。
3、青少年保護牙齒應當增加牙齒及口腔的抗病能力，可使用含氟牙膏、牙刷。氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應為首選牙膏,也可以長期使用。選擇牙刷時要選刷頭小、刷毛細軟,刷毛頂端橢園形,刷柄不要短而細,符合這四個條件的牙刷,可稱為保健牙刷。
4、青少年保護牙齒應當定期做口腔保健。家長應每半年帶孩子做口腔檢查，使齲病早期發現早期治療。當牙疼就診者時，一般多進入疾病的晚期，因此，定期檢查對早發現早治療，防止牙齒喪失。
本期嘉賓介紹
陳莉莉
陳莉莉，女，口腔醫學中心主任、口腔教研室主任，教授、主任醫師、博士生導師，北京大學口腔正畸學博士、哈佛大學牙學院博士后?，F為中華口腔醫學會正畸專業委員會常委、中國整形美容協會口腔整形美容分會常委、湖北省全科口腔醫學專業委員會主任委員、武漢市口腔正畸專業委員會副主任委員、武漢市口腔醫學會常務理事、《臨床口腔醫學雜志》副主編、湖北省青聯常委暨醫藥衛生界別副主任委員、湖北省留學生聯合會常務理事。
長期致力于兒童骨性錯頜畸形的阻斷性矯治、青少年常見及疑難錯頜畸形的矯治及成人錯頜畸形個性化設計及治療。擅長國內國際流行的Tip-Edge Plus差動直絲弓矯治技術，能簡便迅速改善患者面型。對青少年嚴重牙、頜、面畸形的綜合矯治，各種疑難病例正畸、修復聯合美學治療有獨到的見解。開設隱形、舌側矯治及口腔醫學美容專科門診。作為項目負責人主持國家自然科學基金重大項目1項、國家自然科學基金面上項目2項、“湖北省杰出青年基金”1項、湖北省科技廳、衛生廳科研課題各2項、?？茖W技術發展院交叉學科項目1項、校研究生院高水平國際化課程建設項目1項。以第一作者/通訊作者身份在國內、外專業雜志上發表論著30余篇，其中SCI收錄10篇。獲省部級科技進步二等獎1項、醫療成果三等獎1項，以副主編等身份參編專著4部。并為協和醫院“青年教師講課比賽一等獎”獲得者。
護牙小常識
1、好牙膏的衡量標準
一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。三是膏體穩定，在存放期不分膏出水、不發硬，酸堿度穩定。四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要相宜。八是大品牌，值得信賴。我們推薦高露潔360全面口腔健康牙膏。它能持續減少細菌滋生，幫助我們對抗八大口腔問題，是我們日常生活中必不可以少的口腔清潔幫手。尤其高露潔新推出的360美白型牙膏，能持續減少細菌滋生，同時美白牙齒，幫助您進行全面口腔清潔，擁有健康潔白的牙齒。
2、優質牙刷的外觀標準
優質牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立刻見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。日前，高露潔全新推出了高露潔360全面口腔清潔牙刷，它獨特的貼齒形刷毛，有效深入清潔牙縫，清楚牙菌斑，前端動力刷毛幫助清潔后牙。它獨有的杯狀潔齒軟膠，更有效幫助去除牙漬，令牙齒亮白。選擇精心設計、質量優良的好牙刷，對于保護牙齒健康至關重要，我們要從日常做起，從點滴做起，全方位360度進行口腔清潔，擁有健康口腔。
3、對牙刷毛的要求
表面光潔度好;粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。
4、必須把握正確的刷牙方法
我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。
5、如何檢驗刷牙的效果?
從防備角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經完全清除凈。高露潔360 °全面口腔健康牙膏全新推出了一款美白牙膏，它獨特配方含美白* 因子，有效減少細菌滋生，同時美白* 牙齒、防止牙菌斑聚積、保持口氣持久清新，助您全面口腔健康。
