專家金壹飛說腰痛多由損傷引起，又以腰肌勞損多見，日常生活中應當避免腰扭傷，注意站有站相，坐有坐相，下面我們養(yǎng)生一點通視頻就要請金老師為我們說說如何治腰疼，同時他還要告訴我們腰疼的原因有哪些!一起去看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　如何治腰疼

　　1、當較長時間站立干活時，可以把一只腳放在30厘米左右高的高臺兒上，并且不時地輪換兩只腳。即在干活兒當中一會兒重心在左腳，一會兒在右腳，這樣站立可避免腰部肌肉緊張。

　　2、在椅子上就坐時，以膝關節(jié)比髖關節(jié)高些為好。為此，腳應墊高些，墊一只腳也成。

　　3、在高椅子上就坐而腳又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。

　　4、盤腿坐時，屁股下面應墊個墊兒。若隨便席地而坐，則會增加腰部骨肉的負擔。

　　5、勿坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)。抑靠的姿勢會使脊柱過度彎曲。

　　6、做飯或洗臉時，應采取略稍微彎膝上身前傾的姿勢。

　　7、從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿。站立時也要靠兩膝支撐起身體。

　　8、抱沉重物品時，應使其緊貼身體并微屈兩腿，以減輕腰部肌肉的負擔。

　　9、取放位置高過面部的物品時，要站在臺或凳上，不要伸腰踮腳去夠。

　　10、躺在低矮處干活時，如躺在汽車下面修理汽車，應盡可能屈起腿來。

　　11、蹬在梯子上干活時腰常直伸，以兩只腳錯開一磴為好。無論什么姿勢都不要持續(xù)1個小時以上。超過時，要活動胳膊腿，以解消肌肉的緊張狀態(tài)。對這些若能持之以恒，做到習慣成自然就好了。腰肌勞損的治療：首先應找出引起腰肌勞損的原因，避免發(fā)生腰肌勞損，如工作姿勢不良，彎腰過久，身體肥胖，腹肌無力，久病后肌力不足等。搬抬重物時應借助肩、膝關節(jié)的力量，不能只憑腰肌的力量。如能推移重物時，不要費力搬抬。局部壓痛點，可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松0。5-1毫升，加2%普魯卡因2毫升作痛點局部注射效果較好。藥物必須注射到疼痛部位，否則無效。患者應經常進行腰背肌鍛煉及腹肌鍛煉。針灸、理療、局部熱敷、推拿、按摩有一療效。也可用麝香虎骨膏、傷濕止痛膏等外敷膏藥。

　　本期專家介紹

　　金壹飛

　　金壹飛畢業(yè)于中醫(yī)專業(yè)大學。師從于國家特一級按摩師卜義長老先生，至今已有十年。近年來隨卜老出診，深得其真?zhèn)鳌Ｊ陙恚恢本吐氂谏嫱鈾C構，為無數國際友人解除了病痛，并積累了豐富的臨床診療經驗。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、網球肘、腱鞘炎、面癱，各類腰腿疼痛，及各種偏正頭痛，并曾治愈多種疑難雜癥。

　　擅長：椎體偏歪，頸椎病(常見誘發(fā)癥狀：手麻、頭暈、嘔吐等)，椎管狹窄，胸椎病(常見誘發(fā)癥狀：背痛、胸悶、胸痛、心前區(qū)疼痛、心慌、氣短、小腿麻、慢性胃炎、肝膽疾病，腎病等)，腰椎間盤突出癥，坐骨神經痛，各類骨關節(jié)病，膝關節(jié)病變，肩周炎，面癱，偏正頭痛，各種內科雜癥調理等。

　　腰疼的原因

　　1、炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊愈。

　　2、物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損，急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質增生引發(fā)腰部神經壓迫，從而導致腰部肌肉無力，疼痛。

　　所以，從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關鍵在于堅持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反復遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對癥的方法和自身無法堅持治療。

　　在這一點上，建議腰痛患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶，腰痛固定帶等等，都屬于國內多功能治療的常用方法。腰痛治療帶屬醫(yī)療器械產品，產品設計結構兼具磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效。

　　1、對于因扭傷、久坐、寒冷等原因導致血液循環(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛，磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝，促進血脈通暢從而達到止痛。對于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提高致痛物質水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質水解或轉化，達到止痛的作用。對于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場作用于人體，通過經絡穴位增強生物電磁能，可推動經氣的運行，疏通經絡，達到通經止痛的效果。

　　2、獨有的真皮加厚不透氣帶體設計，確保所覆蓋的患部保持