春季宜養諸不足
經過漫長的冬天，人體的各個器官機能都消耗較多，加上春季陽氣生發，容易造成陰陽不調的狀況，出現陽虛癥狀。
如脾陽虛者胃口不好、大便溏濕、氣若少神，腎陽虛者手足冰冷、腰膝酸軟等。
順應自然界趨勢，春季養生也是必須的。
“養諸不足的基本原則，還是以補陽為主。”專家說，春夏養陽，也是老祖宗千百年來總結出來的養生要訣。
春季養生方法論
溫補陽氣，忌酸宜甘。
專家介紹，如今正值初春，寒氣未退，依然可以服用一些溫補食物，如韭菜、蔥、姜等物，以補全身陽氣之不足。
但隨著天氣漸暖、陽氣漸升，溫補可逐漸減少，轉而多吃一些調和肝氣、營養心神的食物。
首先忌酸，因為酸性收斂，不利于陽氣生發和肝氣疏泄。
其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神、調暢情志的作用;
地黃煮粥或枸杞煮粥服用，還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽調和的作用;
常按揉足三里，可調養脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋養肝陰。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道春季養生食譜是什么了吧，您也應該已經知道春季養生小常識有哪些了吧，小斌啊希望您把今天學到的知識分享給您身邊的朋友們哦，趕快行動起來吧。
