3) 綠豆沙(180Kcal/碗)

　　綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之余，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。

　　既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧!營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)。

　　4) 西米露(140Kcal/碗)

　　西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉制成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去。

　　實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)。

　　5) 杏仁糊(205Kcal/碗)

　　杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低 ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。

　　另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。

　　6) 紅豆沙(180Kcal/碗)

　　紅豆沙在蕓蕓糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。

　　再者，紅豆有豐富的淀粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用， 可消水腫。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)。

　　7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)

　　它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由于一只雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低 ，若怕肥人可以自行調節。

　　不遇由于蛋白的營養成分不錯，保留亦于將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。

　　8) 芝麻糊(210Kcal/碗)

　　芝麻糊卓越的功效在于保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤發的功能，可保持須發烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可。

　　但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)。

　　9) 湯圓(400Kcal/碗)

　　我們一般于坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。

　　至于營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧!營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。

　　10) 花生糊(220Kcal/碗)

　　花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。

　　維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由于這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計)。

　　結語：甜食的誘惑一直都是致命的，特別是對于女性朋友而言。吃甜食有許多的益處，例如可以轉換心情等，所以即使是不嗜甜食的人也會時不時吃點甜食。而對糖尿病人與減肥的人來說一直是想吃但不敢吃的，今天通過小編的介紹是否會讓你覺得無比興奮呢?特特別是減肥甜食，相信對于嗜甜有想減肥的人來說無疑是福音中的福音吧。