我們的五臟六腑在我們的身體中的功能都是不能取代的，它們各司其職，所以我們要好好的保養它們，讓它們都能發揮它們的功能，這樣我們的身體才能健康。肝臟是我們身體中很重要的一部分，下面就讓王慶國專家來講講如何疏肝吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　首先，中醫講究情志養生

　　我們的五臟與一些情緒是有緊密的聯系的，中醫里常說怒傷肝，所以我們平時要多注意自己的情緒調節。

　　長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣泄我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心里，以致傷害肝臟。

　　其次，中醫養生特別強調作息有律、起居有常

　　中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了高峰。

　　我們每天都要保證充足的睡眠，睡的好才能很好的保護肝臟。

　　平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

　　第三，中醫可以通過食補護肝

　　我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。

　　此外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。

　　我們平時要少吃一些刺激性的食物，這對我們的肝臟也很不利，多吃些像枸杞、山楂等酸味的食物，這能幫助我嗎養肝。

　　第四，通過健脾護肝

　　中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。

　　脾氣健運，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。因此適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等，對調養肝臟的也大有裨益的。

　　后，不少中藥都具有健肝疏肝的作用

　　如山楂、決明子、郁金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍等。這些中草藥在中藥店都有飲片，在中醫師的指導下自己平時可適當配一些袋泡茶飲用，不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。

　　如果覺得自己制作袋泡茶麻煩，也可以喝一些制作好的保健茶，養生健肝茶作為一種常見的護肝保健飲品，其中就含有絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥成分，具有沖泡方便、口感良好等優點，對上班族來說是一個不錯的選擇。

　　本期嘉賓介紹

　　王慶國

　　男，1952年出生，河北省滄州市人，醫學博士，北京中醫藥大學教授，中醫臨床基礎專業博士生導師。從事中醫臨床、教學與科研工作近三十年，在中醫專家劉渡舟教授指導下完成碩士、博士學業，1988年獲醫學博士學位，為我國首批中醫基礎專業博士學位獲得者之一。

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