平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。
6.平時的時候不喜歡喝水也會引發上火
有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性循環，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。
1.經常上火也可以多吃一些獼猴桃，比如口腔潰瘍就可以通過吃獼猴桃來進行調理和緩解癥狀，因為在獼猴桃當中有很多的維生素c，所以獼猴桃有非常好的去火的作用，同時也有美白美容的效果。
2.香蕉和甘蔗這兩種水果，也有去火的功能，香蕉可以潤腸通便，如果有上火引起的便秘的情況，可以通過多吃一些香蕉來調理和治療，甘蔗具有清肺熱去火的功能，而且甘蔗對于身體的新陳代謝有非常好的幫助，甘蔗不僅僅可以直接吃，可以用甘蔗煲湯和制作一些下午茶喝的糖水，既好喝又去火。
3.石榴就是可以去火的水果之一，石榴是古時候從外國傳過來的水果，味道甘甜酸澀比較溫和，經常的吃可以對腎，大腸和肺都有很好的養生效果，它有著生津的功能，每天都吃一點，可以對女性保持身材有非常大的幫助。
4.蘋果也是可以幫助身體去火的水果，蘋果的營養是豐富的，而且蘋果水分含量非常的高，并且蘋果中的維他命c和果酸，對于皮膚都有著非常好的幫助，可以有很棒的保濕作用和消除黑色素的功效，能淡化臉上的各種斑還可以清理臉部的毛孔。
5.還有葡萄和橘子也有去火的作用，葡萄的含糖量很高，但是都是人體很容易吸收的葡萄糖，所以葡萄也有去火的作用，而且大量的食用，也不會對身體造成其他的傷害，還會有美容養顏的功效。橘子的去火功效非常的強大，多吃柑橘，可以有生津止渴，潤肺提神的作用，包括橘子皮用來泡水喝都可以，有去火去熱的功效。
結語：上文已經為大家介紹了上火如何調理，我們現在應該知道怎么做可以減少上火的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，多吃一點水果和蔬菜，要為身體補充充足的水分，一旦出現了上火要盡早的治療。
