很多中國女性都有體寒的問題，在西醫的角度說是體寒，中醫角度看就是陽氣不足，總是存在體寒會給身體帶來危害，此時要怎么調理呢?能引起人們體寒的原因有很多，可能是著涼了，也可能是疾病因素，體寒患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、體寒的主要表現就是會感覺到寒冷，特別是腹部，非常容易受到寒氣，如果長時間有這個情況，很有可能會影響到身體的健康，這個時候大家可以通過暖寶寶或是熱水袋敷腹部，堅持做下去能讓身體更加暖和，減少體寒癥狀。
2、一旦出現了體寒，大家需要經常用熱水泡腳，這樣能很好的改善體寒，每天堅持泡腳，能加速血液的循環，并且能將體內的毒素快速的排出，大家在泡腳的時候，也可以加入一些中藥包，這樣驅寒的效果會更好。
3、通過艾灸穴位能很好的緩解體寒癥狀，一些人會有體寒，主要是因為身體氣血運行不好導致的，做艾灸能很好的起到活絡體內氣血的效果，所以有體寒的朋友，可以用這種方法幫助改善體寒問題。
4、如果經常出現下半身體寒，大多都是由于下半身的血液不通暢造成的，如果是這種情況的話，可以通過敲膽經的方法來促進全身的血液循環流通，這樣也能夠有效的改善血糖的現象。
體寒的原因
1、體寒跟激素變化有關系：在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。女性在月經期間以及生育時都會有很大的激素變化，此時不注意保暖，容易導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
2、有些疾病會導致體寒。像多發于青年女性的疾病雷諾病、雷諾現象和多發性大動脈炎等疾病，還有多發于中年的疾病血栓閉塞性脈管炎，都可能造成體寒。
3、血液循環障礙導致體寒。比如說有心臟衰弱、貧血等疾病，是的血液的循環不暢，有循環障礙。從而不能使血液供應到身體的末梢部位。所以體寒的人總會感到手腳冰涼。
4、體寒或是由于陽氣不足造成：經常吃生冷涼的食物，經期不注意保暖，天冷吃不注意護肚護腿等等，這些都會致使肝脈受寒。從而影響肝臟的造血功能，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，引發體寒。
