我們身體的修復工作是在睡眠期間完成的，如果長期睡眠不足，就會導致身體出現異常情況，頭痛是睡眠不足常見的一種癥狀，因為睡眠不足而出現頭痛要怎么緩解?很多人都想要好的睡眠質量，但是因為各種原因無法滿足，如果長期睡眠不足對身體的危害有哪些?
1、補充睡眠
如果因為睡眠不足導致頭痛，建議及時補充睡眠，一次充足的睡眠，能有效緩解因為睡眠不足導致的頭痛，還會感覺精力充沛，學習和工作的效率也會提高。
2、服用藥物
如果頭痛的癥狀比較嚴重，或者無法及時補充睡眠，也可以服用藥物來緩解，服用藥物時需要看清服用藥物的劑量，以免誤服。
長期睡眠不足對身體的危害
1、影響內分泌系統
我們身體中的很多激素都是在睡眠期間分泌的，比如甲狀腺激素和性激素。如果睡眠不足，這些激素的水平也會有所波動，從而導致身體出現不適癥狀。此外，睡眠不足還會導致身體出現應激反應，從而引起交感神經興奮，分泌更多皮質醇激素，降低調節血糖的能力，增加患糖尿病的幾率。
2、容易出現異常情緒
