都說學習抽煙簡單，戒煙難上加難，這話一點不假。香煙中含有的尼古丁會刺激人體，讓吸煙者產生成癮性、依賴性。其他成分如咖啡因、丙酮、甲醛、丁烷等，也有害身體健康。
戒煙剛開始階段，容易出現戒斷反應，有些年紀大的人發現戒煙半年后身體竟然變差，動不動就喘氣費勁，這讓本來意志力就不夠堅定的戒煙者更加退縮，不得不感嘆50歲后再戒煙是錯誤嗎?
首先，我們來了解下抽煙的危害有哪些?
經調查發現，全世界吸煙者總人數已>10億，約占世界人口的1/4，其中約500萬人死于長期或者大量吸煙因素。
幾乎所有煙盒上都有“吸煙有害健康”的警示語，經常抽煙不僅會對大腦造成影響，加速衰老，還會增加口腔、咽喉、肺、胃、食管、腎等部位的腫瘤，及慢性支氣管炎、白血病、腦溢血等多種疾病的發生風險，給家庭帶來經濟上的損失。
但是，下定決心戒煙后，為何會出現戒斷反應?
一般考慮是尼古丁的誘惑、缺失反應，研究發現，稍微吸入0.5mg尼古丁即會使人上癮，而一支香煙中的尼古丁含量遠遠超過0.5mg，吸煙后可立即進入血液循環，促使人體大腦產生快樂激素，緩解或者抑制急躁、易怒、焦慮等不良情緒，長期下來，神經系統便會對尼古丁的刺激產生依賴性，成為抽煙上癮，戒煙困難的主要原因。
