身體想要正常的運行下去，得需要營養元素補充，營養可以滋潤身體的器官，減少身體常出現問題。人體所需的營養元素眾多，無論缺乏哪種營養，身體都會被影響，出現不好的情況，還可能引發相關疾病。一般來說，身體不容易缺乏營養元素，可是現代人的飲食習慣不太好，總是會挑食、偏食，體內部分營養就會缺失。為了不給身體找麻煩，不妨看看人體容易缺乏哪些營養素。
隨著年齡的增長，身體機能開始下降，人體內的消化能力會變弱，胃酸分泌會變少，此時就容易缺乏鐵元素。鐵元素是人體不可缺少的，一旦缺乏，會引起貧血。鐵元素不足時，人的注意力會很難集中，人還會容易疲乏，有的人還會有怕冷的情況。若你時常出現此種情況，就要及時的補充鐵元素了。
說到葉酸，很多人都會想到孕婦、備孕中的人，這類女性就容易缺乏葉酸，需要大量的補充，對胎兒及自身都有好處。其實除了孕婦、備孕對的女性，上了年紀的女性，也會容易缺乏，若女性持續補充葉酸，對增強免疫力和紅細胞的生成都有好處。由此可見，葉酸也是人體容易缺乏的一種元素，尤其是女性，請及時補充。平時可以多吃深綠色的蔬菜才，含有葉酸比較多。
