心態要良好，保持樂觀的心態，情緒也就會保持良好，就不容易給身體帶來不良影響。人體的代謝和血液循環都會比較好，還有激素分泌也會穩定，身體就不容易出現問題，對提升免疫力就會有幫助。平時要多看開一點，出現不好的事情，影響到情緒，要及時的去調節。
飲食上也要下功夫，合理的搭配每一餐，保證人體能夠補充到充足的營養，就對提升免疫力有好處。現代人的飲食習慣挺讓人擔心的，經常吃些不健康的食物，就會導致營養攝入不足，出現營養不良的情況，免疫力也會下降。平時飲食中，要增加攝入蛋白質、礦物質、維生素和微量元素。
斷食兩天重啟免疫系統，這個說法已經得到證明，是不可信的，請大家正視這件事，別再盲目跟隨了，一點不可靠。想要靠點譜，還是堅持做以上三件事比較好，可以提升身體免疫力，更好地去守護健康。習慣不太良好的人，要趁早改掉壞習慣。
