擁有樂觀心態，那么我們在面對一些事情的時候才可以更加坦然的接受，幫助自己避開各種抑郁不良的情緒，這樣對心理健康的也可以起到很大的幫助，所以希望在生活當中大家都不可忽視樂觀心態的保持。

　　心態樂觀的人有哪些好處呢

　　每個人面對生活的態度是不一樣的，有的人天性樂觀，總是積極地面對生活，而有的人則是比較悲觀主義，對任何事情都是比較悲觀的。但是對于我們來說，面對人生我們應該保持積極樂觀的心態，這樣才能夠讓自己在生活中更加從容。

　　積極的態度去面對人生。這種指向未來的積極用一個詞概括，就叫樂觀。樂觀是對未來好事多于壞事的信念，是穩定的人格素質。在長久之后，你會發現，你的生活會因為你的樂觀而變得明亮起來，發現了生活不一樣的美。各種事情，其實都只在一念之間，或叫“一墻之隔!”

　　樂觀和悲觀的人在遇到失敗的時候有三個本能的反應是不同的，叫解釋形態的不同。第一條，樂觀者認為失敗是暫時的，悲觀者—次失敗了就認為是永久的，永遠不行了。第二條，樂觀者認為失敗是個別的，悲觀的人遇到一點不好能想到一串。第三條，悲觀主義者失敗之后總覺得自己能力不夠，努力不夠，樂觀主義者歸咎別人。

　　樂觀有什么好處呢?樂觀的人長壽，樂觀的人手術之后恢復得特別快，樂觀的人感冒之后癥狀比較輕，樂觀的人不容易得抑郁癥，這都是它的好處。當然，過于樂觀的人也不好，這種人風險管理不足，沒有憂患意識。過于樂觀有的時候容易失敗。所以，要靈活的樂觀，靈活的樂觀就是彈性的樂觀。

　　樂觀的人更容易保持自己的心理健康，面對生活給我們的磨難，也更容易面對，而不是自怨自艾。所以，我們在生活中應該保持樂觀積極的心態，這也是我們應該保持的生活哲學，讓我們的人生更加的美好。

　　如何養成樂觀的心態

　　(1)說出或寫出自己的擔憂

　　當你感受到非常擔憂時，你可以寫出你的擔憂或者跟朋友聊一聊，至少你不會感受孤獨而且無助。

　　(2)不要太過于嚴肅

　　不妨偶爾跟朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，這樣整個氣氛也輕松了。研究表明，笑不能能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。多去想想美好的事情。總之，盡量不去想那些不開心的事，要學會選擇性記憶那些開心的事，適時跟親朋好友分享。

　　(3)學會享受按摩

　　現在的人都很喜歡去按摩，這種簡單的活動要學會去享受樂趣，按摩能讓人體的穴位更加通暢，更加放松。

　　(4)放慢說話的速度

　　急促的語速會讓人感覺緊張，即使你每天都要處理很多事，要應付形形色色的人，說各種各樣的話。盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

　　(5)經常做體育活動，鍛煉身體

　　適當的出汗會讓人的焦慮適時的發泄出來，而鍛煉會讓你的呼吸會變得更加急促，呼吸更多的氧氣，這樣你的壓力也會在運動中消散。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的心情不好怎么辦的相關內容，一個好心情能夠影響一個人一天的精神狀態，，能夠延年益壽，提高人們生活的幸福指數。看了文中的介紹相信大家都知道心情郁悶怎么調節了，也知道如何擁有一個好心情了。讓自己擁有一個好心情，開始新的一天吧。