4、少吃辛辣
秋季應(yīng)當(dāng)避免吃過(guò)多辛辣刺激的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
5、適時(shí)添衣
隨著溫度的變化適時(shí)增減衣物，防止著涼感冒。
6、保持心情愉悅
良好的心態(tài)有助于身心健康，可以通過(guò)閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松心情。
其他養(yǎng)生茶飲推薦
除了上述4款茶飲，還有一些其他的茶飲也非常適合立秋后喝：
1、百合蓮子茶
百合有助于潤(rùn)肺止咳，蓮子有利于養(yǎng)心安神，這款茶飲非常適合秋季喝，能有效幫助緩解因干燥引起的喉嚨不適。
2、桂花茶
桂花具有溫中散寒的作用，適合脾胃虛寒的人群喝，有助于緩解胃部不適。
3、金銀花茶
金銀花具有清熱解毒、抗病毒的功效，對(duì)于預(yù)防感冒有一定的幫助，適合立秋后喝以增強(qiáng)免疫力。
當(dāng)然，養(yǎng)生并非一朝一夕之功，而是需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去。在這個(gè)收獲的季節(jié)里，讓我們從一杯杯溫潤(rùn)的茶湯開(kāi)始，為自己和家人打造一個(gè)健康、愉快的秋季吧!
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