受到西方的影響，越來越多的人選擇生吃食物，認為這樣營養又健康。其實有的食物是不能生吃的，反而會損害身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區嗎？你知道如何健康飲食嗎？今天小編告訴大家當心7種常見食物不能生吃，趕緊來看看吧。

　　一、忌生吃鮮黃花菜

　　鮮黃花菜含有春水仙堿，進入人體形成氧化二春水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。

　　二、忌生吃荸薺

　　常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會進入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

　　三、忌生吃白糖

　　白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。

　　若螨蟲進入胃腸道，就會引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進入肺內，會引起咯血、哮喘。若進入尿道，可引起尿路炎癥。

　　因此，白糖好不要生吃，食用前應該進行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了)。

　　四、忌生吃蜂蜜

　　蜜蜂在釀制蜂蜜時，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發生中毒。另外蜂蜜在收獲、運輸、保管的過程中，又很容易被細菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。

　　五、忌生吃新鮮木耳

　　新鮮木耳含葉林類光感物質，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴重者出現皮膚瘙癢、水腫和疼痛。

　　六、忌生吃豆漿

　　豆漿味美可口，其營養價值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆漿，可引起全身中毒。因為生豆漿中含有一些有害成分——抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素等。

　　抗胰蛋白酶影響蛋白質的消化和吸收;酚類化合物可使豆漿產生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細胞，產生毒素，以致引起全身中毒。

　　七、忌生吃河魚

　　肝吸蟲卵在河塘的螺螄體內發育成尾蚴，并寄生在魚體內，若吃了生的河魚，肝吸蟲就會進入人體發育成蟲，可使人體產生膽管炎，甚至發展成肝硬化。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道要當心哪7種常見食物不能生吃了嗎？你知道有哪些飲食誤區了嗎？大家一定要改掉這些不好的飲食習慣，有些食物還是做熟了吃才好，才能不損害你的身體健康。